jem nie jem

bananaya nie ma sie czym podniecac :) ja w 30 luzem jem :)

[...] dużo zjeść, wolę odczekać. O 14 jestem zwykle w domu, zawsze jadłem obiad o 14.30 a później ćwiczyłem, ale tak chyba będzie lepiej, że obiad po treningu. W dni nietreningowe jem tak samo? Chcę jeść owoce, więc dałem je na pierwsze śniadanie. /SFD/2017/8/28/69b7ce0b575f4a038c84b66fdc3af5a8.jpg Zmieniony przez - hasos w dniu 2017-08-28 17:11:31

[...] i tyle. Nie przejmuj się jedną imprezą ;) Po prostu pamiętaj, żeby pić dużo wody. Z rana jak dasz radę to normalnie jedz. Ja jak nie mam mega kaca to normalnie owsiankę jem. Jak mam porządnego kaca to zazwyczaj zupę jem i mini posiłek (węgle + białko + warzywa) i idę spać, później jak wstanę to normalne już posiłki. Po połówce na pół nie [...]

ZMA tez mam i bede bral chodzilo mi o gainer vs bialkowa. ALe o TT, nie myslalem... juz na mnie dziwnie patrza w domu, ze apteke jem.. masa tabli roznych. A wczoraj po prostu mialem dechy: babcia stw: ze przypakowalem za mocno i chyba na sztucznym lol :D a ja mowie ze nie, mam odzywki etc. Ona mowi widzialam w TV matki mowily ze ich synowie tez [...]

ja myslalem ze exe ma jakies skutki uboczne a tu sie okazuje ze tylko lysienie :D btw mi tren/master nic nie robi z wlosami a odkad jem exe to leca :D

ja chyba tyle nie wydaję ale ja jem mało białka to to najdroższy element

ja chyba tyle nie wydaję ale ja jem mało białka to to najdroższy element najdroższe jest mięso, wiadomo wrzucałem, ale pokaże wam jeszcze raz, na samym początku jak pompują wodą kure https://www.youtube.com/watch?v=2klzGHHFGdU

bo aż 13g białka ale nie dawałem rady tego przemielić albo jakieś bułki z serkiem wiejskim jem ma 11g białka to sobie go wrzucam całego :D Obiad zazwyczaj to co mama ugotuje :D ale staram się to opierać na ryżu i takie warzywa z patelni sobie kupuje. Kolacja: Zazwyczaj robie sobie jajecznice albo omleta jajecznica tak z 5 jajek to mniej więcej mam [...]

mroził ktoś kiedyś mozzarellę? ciekaw jestem czy smak się nie zepsuje bo wziąłbym kilkanaście paczek, ale że jem ~400g tygodniowo, to z datami może być średnio.

ja jem ten makaron bo ryż mi sie przejadł a pełneziarno mi nie smakuje

kupiłem dzisiaj w biedronce te oto fale ryżowe o smaku cebulowym!:-), 2,70zł jak sie nie myle albo 2,80, 12fali - 1 = 9g ww w smaku masakra, otworzyłem przed chwilą i jem bez opamiętania, mam 2 paczki do jutra pękną jak nic%-), w smaku coś jak prażynki cebulowe czy flipsy, masakra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ce7d0ca45c04a709e20a07e75593250.jpg

Ja niedziele lubie najbardziej, wstaje jem sniadanie pije kawe i tak na spokojnie ide na trening, nie tak jak w tyg na wariackich papierach wszystko:-)

Ja nie mam okien jem jak jestem głodny i trenuje na czczo czy to nadal IF :-D ?

[...] (8czy 10 opakowan) zapomnialem jak sie nazywaly ale do dzis ich nie dostalem wiec nie wychylaj sie Pozatym optimum to klasa swiatowa wychodzi taniej niz nasze prolo wiec niebede przeplacal i bral prolo jestem teraz w uk i nawet niemam jak jem optimum i jestem zadowolony sklad jest ok i nie sadze zeby walili w ****a a smakiem bije na glowe .

nie mam wpadek- jem ok.2500 kcal a nawet więcej przewaga węglowodanów

Asariah ja go najczęściej jem, bo jeszcze mi podchodzi, inne są jakieś dziwne że niby gach przyjdzie jak człowiek nie szuka? OMG. Muszę się przygotować. Niestety to prawda, trzeba unikać potencjalnie niebezpiecznych miejsc

Achhhhh ta dieta... ;( tez tego nie cierpie ... Mam podobne wymiary do Ciebie ... Ja jem tak ... 1 Sniadanie talerz owsianki lyzka stolowa oliwy z oliwek Szklanka (250ml) mleka (tłuste) W drodze do szkoły pestki dyni. 2 Sniadanie szkola 2 składane kanapki z polędwicą sopocką (or sth like that) Magnum 8000 (75g) Owoc/warzywko  [...]

[...] słodyczy, pożegnałam się z pieczywem takim, do którego byłam przyzwyczajona no i z nabiałem (i moich ulubionych jogurcików i serków). I przyglądam się uważniej temu, co jem. I ostatnio trening z ciężarami :) Ale w zasadzie poza tym to się nie wiele zmieniło, więc jestem zdziwiona, że mi poszły gdzieś centymetry - tak bez wysiłku w zasadzie. [...]

[...] jak mówiłem wezme fotki od kobiety dziś i jutro wam wkleję, dziś mnie już nie bedzie na necie niestety. releaser, to nie od nadmiaru białka pierdze tylko od jaj. Nie dość ze jem 4-5 dziennie to SP80 olimpu ma 50:50 wpc i białka jaj górna klata - poprawa zauważalna, ale i tak jeszcze chcę popracować nad tym. Zmieniony przez - dsdamian w dniu [...]

releaser, to nie od nadmiaru białka pierdze tylko od jaj. Nie dość ze jem 4-5 dziennie to SP80 olimpu ma 50:50 wpc i białka jaj no comments zapomnialem ze jajka to żoltko a nie bialko Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-01-09 10:42:29